要训练田径橡皮带的腿部爆发力和耐力，可以进行以下练习：

1.跳跃训练，如踏步跳跃、单腿跳跃等，以提高腿部爆发力。

2.蹲跳训练，通过蹲下后迅速起跳，重复多次，增强腿部爆发力。

3.橡皮带腿部训练，将橡皮带绑在腿部，进行侧踢、蹬腿等动作，增强腿部力量和耐力。

4.长跑训练，进行有氧运动，如长跑、踏步等，提高腿部耐力。持续坚持这些练习，结合适当的休息和饮食，可以有效提升腿部爆发力和耐力。

田径运动员跑步很快，经常锻炼，如果长时间锻炼的话，他跑了速度快，应锋来说风特别大会上眼睛。对眼睛有伤害，所以田径运动员要时刻喜欢戴着眼镜。带着眼镜，对眼睛起一个保护的作用。也不能说是喜欢戴眼镜是必须带的，也得意思。跟跳水一样。